كل شى عن الملاكمة

اساسيات فنية
الملاكمة الصينية هي من اهم الطرق في فن الهجوم باليد نظر لتفوقها في اغلاق الجسد وتفوقها التام في الهجوم والاغلاق وتوفير اكبر قدر من الطاقة داخل المبراة.........
ينقسم تدريبنا علي الملاكمة الي عدة اقسام لابد من التدريب عليها بشكل منتظم
اولا:ـ التدريب الظاهري
واهمية هذا التدريب هو نشوفة وصلابة الهيكل الداخلي والخارجي لليد مع تنشيف اعصاب اليد وعضلاتها،
ثاانيا:ـ التدريب علي الاساسيات والطرق الفنية
وفي هذة المرحلة يكون اعداد الاعب من حيث تكنيكاتة واساياتة الفنيةالتي لاغنا عنها ابدا لكل لاعب
ثالثا:تالتدريب علي اجهزة اللكم المساعدة
ويكون هذا بعد اتقان تام للكمات والقبضات والترق الفنية المعقدة ياتي دور التدريب علي الاجهزة المساعدة لكي تاعد علي تنمية سرعة وقوة الاعب اثناء القتال الفعلي
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اللكمة المستقيمة

بلا شك ان هذة اللكمة تحمل مرتبة الصدارة بين بقية اللكمات وهذا نظرا لسهولة ادائها وضمان اغلاقها الجيد للمقاتل
وتنقسم اللكمة المستقيمة الي اربع انواع

1- لكمة مستقيمة متقدمة
2- لكمة مستقيمة خلفية
3- لكمة مستقيمة مع التغويط لاسفل
4- لكمة مستقيمة مع التغويط للخارج

نظريات اللكمة المستقيمة
اولا :ـ نظرية الضرب الا تلغرافي
معناها عدم اعطاء أي اشارة قبل تنفيز اللكمة المستقيمة او تنفيز أي هجوم وتكون الاشارة بتحريك الكتف او بالنظر لمكان الهجوم او بخروج ضرباتك من خطوط بعيدة يسهل للخصم روئيتها بسهولة او بالصيحات قبل طلوع الضربة وغيرها فكل هذة العيوب التي لا تاخز في الحسبان تسبب فشل اللكمة لمعرفة الخصم بانك سوف تقوم بتنفيز هجوم علية وبالتالي ياخز حزرة او يدافع هذة اللكمات بسهولة تامة"

ثانيا:ـ نظرية المكزية:ـ
هي من اهم النظريات علي الاطلاق في الملاكمة.. ومعناها خروج أي لكمة من منتصف جسدك فيما عدي بعض اللكمات التي ينبغي خروجها من خطوط اخري غير خط المنتصف... وفائدة خروج اللكمات من المنتصف انها تؤدي الي ثلاثة اشياء
1- احراف لكمات الخصم بواسطة البارينج
2- تفيد في عملية الزحام بواسطة الجامنج
3- تفيد في اغلاق الجسد بطريقة سهلة جدا اثناء خروج اللكمة

ثالثا:ـ نظريةالنفض الخلفي السريع.
ومعناها ارتداد اللكمات من نفس خط خروجها بسرعة اكبر من سرعة طلوع اللكمة وهذا لضمان اغلاق الجسد بطريقة سريعة ومباشرة

رابعا :ـ عدم اغلاق اليد الا قبل الاستضام بالخصم بلحظة والحدة
وذلك لتوفير اكبر قدر من القوة عند لحظة الاستضام وهذا ينتج من ان طاقة الجسد كلها تتجمع في لحظة الحدة عند التلامس فتكون في اوج قوتها
خامسا:ـ تتبع اللكمة بالجسد
وهذا لتدعيم قوتك بمعني عدم الاعتماد علي قوة زراعك فقط انما تعتمد علي نقل ثقل الجسد داخل اللكمة فبالتلي تكون اعنف واقوي عند الاستضام بالخصم
سادسا :ـ نظرية الكرباج (عصا البامبو)
وهذة النظرية نستفيد منها في جانبين في القتال

تنفيز الديناميكية الحركية للكمات بطريقة سليمة
يوجد اختلاف في الديناميكية الحركية في الاشكال الاربعة لللكمة المستقيمة وذلك لان كل شكل منهم يختلف في مسار اخراج الطاقة الداخلية عند تاديتك للكمة فلا يسمح أي شكل بخروج الطاقة الكامنة من يدك ولاكن لابد من وضعيات معينة
والان الي الدراسة بالصور التوضيحية:ـ
اولا :ـ اللكمة المستقيمة العمودية .
هذة اللكمة من انجح اللكمات الهجومية وذلك لسهولة ادائها واغلاقها الجيد للاعب اثناء لعبها وهي كالتالي :ـ
من وقفة الهجوم الرئيسية يقوم الاعب بالتقدم بيدة الامامية الي الامام مع دفع الجسم درجة بسيطة للامام ورفع الكعب الامامي ثم يقوم بقفل اللكمة وكتمها اثناء نزول كعبة الامامي وسحب القدم الخلفية علي المشط وزلك لتوليد العزم الازم للضربة وهو ما نسمية بنقل ثقل الجسم للخصم