أعرف مدي تركيزك أثناء الكاتا// و مدي سرعتك في الكوميتيه

أعزائي من الموضوعات المهمة للاعبي الكاتا كيف يقيسوا مستوي تركيزهم و مهارتهم بالكاتا

حتي تعرف الحل
ها هي بعض التمارين التي تساعدك في الاجابة علي هذا السؤال

(1) حتي تعرف مدي تركيزك بالكاتا و دقة اتجاهاتك / أولا قف في مكان واسع و هاديئ و ضع قطعة من القماش علي عينك بحيث أنك لا تري شيئا و ارسم دائرة في المكان التذي تضع فيه قدمك عند وضع الستعداد للعب الكاتا (اليوي) و لتلعب الكاتا و أنت لا تري شيئا نهائيا و عندما تنتهي من الكاتا أنزع القماشة من علي عينيك فاذا وجدت قدمك تقف علي الدائرة التي رسمتها من قبل فمهارتك بالكاتا جيدة و تحسد عليها

ملحوظة / أذا وجدت نفسك لا تقف علي الدائرة ألعب الكاتا عدة مرات بدون اغماء العين و عدم النظر الي الأرض أثناء اداء الكاتا....

(2) قف في و ضع الاستعداد (اليوي) و أغمض عينك و اجعل ذهنك صافي و تخيل نفسك تلعب الكاتا بأقصي قوة و بحماسة لكن بدو تحريك أي عضو بجسدك فقط تخيل فاذا أستطعت تأدية الكاتا بطريقة ممتازة في مخيلتك و بكل قوتك فأنت لاعب كاتا متميز أما اذا لم تستطع تخيل الكاتا كلها أو أرتكبت خطأ في الكاتا و أنت تتخيل فيلزمك بعض التمارين علي الكاتا بتركيز أكثر

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

الان اليك بعض التمارين لتعرف مدي سرعتك بالكوميتيه

(1) أحضر خيطين و اربطهم بطرفي ورقة و علق الخيطين بمسوي عالي(السقف أوما شابه ) لتكون بمستوي كتفيك و تخيل أن الورقة هي وجه خصمك و أضرب الوقة بقبضة يدك و لكن من الصعب أن تقطع الورقة بقبضة يدك و الورقة معلق بخيط خفيف حاول مع التمرين أنا تزيد سرعتك حتي تقطع الورقة و لا تجعلها أسرع من يدك و أخف منها

(2) ضع شمعة مشتعلة في مستوع كتفيك و اضرب بقبضة يدك حيث يكون هدفك هو شعلة الشمعة ولكن يجب أن تكون المسافة بين قبضة يدك و الشعلة 5سم و حاول أن تطفيء الشعلة بالهواء المتدفق من قبضتك اذا كانت سريعةسرعة كافية

(3) قف أمام sandbag و ارتدي حذا رياضي في قدمك و أشعل النار في هذا الحذاء و اضرب ضربات مواشي جيري متتالية يمين شمال يمين شمال هكذا حتي ينطفىء الحذاء
(لا تستغرب من هذا التمرين و تعتبره مجازفة فأنا أعرف لاعبين فعلوها و لكن اجعل هذا التمرين في مكان مناسب)

من لديه تمرينات تخص هذا الموضوع يرجي كتابتها

بارك الله فيك

مشكور بارك الله فيك على المعلومات القيمة

شكرا لمروركم

» كيف توصل الهجوم أثناء القتال الحر