بنت الخضرا مشرفة قسم الصحة والمجتمع
عدد المساهمات : 558 نقاط التمييز : 460 تاريخ التسجيل : 04/02/2010 العمر : 26 علم الدولة : الأوسمة :
| موضوع: صحتك في رمضان السبت فبراير 06, 2010 3:43 pm | |
| صحتك في رمضان
جعل الله رمضان شهر رحمة ومغفرة وعتق من النار ، وجعله أيضا موسما للعبادة في صلاة وصيام وتهجد وقراءة للقرآن وفوق هذا ذاك يلتزم فيه المسلم بآداب نبوية في طعامه وشرابه ، فلا يصون بدنه فحسب ، بل ينال في كل ركن من أركان هذا النظام الصحي النبوي الأجر والمثوبة من الله .
1.عجل بالإفطار : فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالتعجيل بالإفطار فقال :" لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر " متفق عليه . ووراء ذلك فوائد طبية وآثار صحية ونفسية هامة للصائمين . فالصائم في أمس الحاجة إلى ما يذهب شعور الظمأ والجوع . والتأخير في الإفطار يزيد انخفاض سكر الدم ويؤدي إلى الشعور بالهبوط العام، وهو تعذيب نفسي تأباه الشريعة السمحاء .
2. افطر على رطبات أو بضع تمرات وماء : فالصائم يكون بحاجة إلى مصدر سكري سريع الهضم ، يدفع عنه الجوع ، مثلما يكون في حاجة إلى الماء . وأسرع المواد الغذائية امتصاصا المواد التي تحتوي على سكريات أحادية أو ثنائية . ولن تجد أفضل مما جاءت به السنة المطهرة ، حينما يفتتح الصائم إفطاره بالرطب والماء .
3. افطر على مرحلتين : فمن سنن الرسول صلى الله عليه وسلم أنه كان يعجل فطره ، ويعجل صلاة المغرب ، حيث كان يقدمها على إكمال طعام فطره . وفي ذلك حكمة بالغة فدخول كمية بسيطة من الطعام للمعدة ثم تركها فترة دون إدخال طعام آخر عليها يعد منبها بسيطا للمعدة والأمعاء . ويزيل في الوقت نفسه الشعور بالنهم والشراهة .
4. تجنب النوم بعد الإفطار : فالإفراط في الطعام كما ذكرنا يبعث على الكسل والخمول ويدفع الصائم إلى النوم بعد الإفطار ، مما يحرم المريض من صلاة العشاء والتروايح .
5. تسحروا فإن في السحور بركة : فقد أوصى رسول الله صلى الله عليه وسلم بالسحور في حديثه المشهور : " تسحروا فإن في السحور بركة " . متفق عليه .ولا شك أن وجبة السحور - وإن قلت - مفيدة في منع حدوث الصداع أو الإعياء أثناء النهار ، كما تمنع الشعور بالعطش الشديد .
7. حافظ على السواك في رمضان : فقد روى البخاري في صحيحه عن عامر بن ربيعة قال : " رأيت النبي صلى الله عليه وسلم يستاك ، وهو صائم ما لا أحصي ولا أعد " . وفي السواك فوائد عديدة لسلامة اللثة والأسنان ، وقد أثبت العلم الحديث أن هناك ثمان مواد كيميائية في السواك ، تعمل في تبييض الأسنان وتقوية اللثة ومحاربة الجراثيم والحفاظ على رائحة زكية في الفم .
8. الزم صلاة التراويح : فمن فوائد الصلاة الصحية أنها مجهود بدني بسيط منتظم الإيقاع ، وبخاصة حركات الركوع والسجود . فإن المصلي يضغط على المعدة والأمعاء ، فيحدث تنشيط لحركاتهما ، وتسريع لعملية الهضم ، فينام المسلم بعدها بعيدا عن الإحساس بالتخمة وعسر الهضم . وفي وضوء المسلم وصلاته في جو رمضان شعور خاص براحة القلب ، وسكينة النفس ، والبعد عن القلق والتوتر العصبي . وفي ذلك شفاء للأمراض الباطنية الناجمة عن أسباب نفسية . قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " للصائم فرحتان : فرحة حين يفطر ، وفرحة حين يلقى ربه " رواه الترمذي .
10. اسأل الله العافية : فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء لا يراه إلا المرضى . ومهما قاسى الصائم من الجوع والعطش أو الصداع ، فإن أجر ذلك عند الله غير محدود ، وتذكر يا أخي أن هناك مرضى يتحسرون على أيام رمضان تمر عليهم وهم لا يستطيعون صومها بسبب العجز أو المرض . | |
|
houdiefa المدير العام
عدد المساهمات : 1153 نقاط التمييز : 827 تاريخ التسجيل : 21/05/2009 العمر : 31 الموقع : www.karat.yoo7.com علم الدولة : الأوسمة :
| موضوع: رد: صحتك في رمضان الخميس فبراير 11, 2010 8:55 pm | |
| بارك الله فيك واصلي تميزك ننتظر جديدك | |
|
بنت الخضرا مشرفة قسم الصحة والمجتمع
عدد المساهمات : 558 نقاط التمييز : 460 تاريخ التسجيل : 04/02/2010 العمر : 26 علم الدولة : الأوسمة :
| موضوع: رد: صحتك في رمضان السبت فبراير 13, 2010 6:35 pm | |
| | |
|
abdelrahmane88 مشرف عام
عدد المساهمات : 466 نقاط التمييز : 144 تاريخ التسجيل : 19/03/2010 العمر : 35 الموقع : وادي سوف علم الدولة : الأوسمة :
| موضوع: رد: صحتك في رمضان الأحد مارس 21, 2010 4:00 am | |
| | |
|
بنت الخضرا مشرفة قسم الصحة والمجتمع
عدد المساهمات : 558 نقاط التمييز : 460 تاريخ التسجيل : 04/02/2010 العمر : 26 علم الدولة : الأوسمة :
| موضوع: رد: صحتك في رمضان الأحد مارس 21, 2010 4:41 pm | |
| عفوااااااااااااااااااااااااا | |
|
*مجنونة حليش* مشرفة القسم الاسلامي
عدد المساهمات : 852 نقاط التمييز : 393 تاريخ التسجيل : 05/02/2010 العمر : 33 الموقع : http://driot11990.forum-actif.net/forum.htm علم الدولة : الأوسمة :
| موضوع: رد: صحتك في رمضان الإثنين مارس 22, 2010 1:58 am | |
| يعطيك العافية في انتظار جديدك | |
|
R.DJABOUR عضو مؤسس
عدد المساهمات : 213 نقاط التمييز : 54 تاريخ التسجيل : 23/03/2010 العمر : 30 الموقع : best-140.forum2ouf.com علم الدولة : الأوسمة :
| موضوع: رد: صحتك في رمضان الأربعاء مارس 24, 2010 4:13 pm | |
| مشكوووووووووووووووورة على الموضوع القيم[i] | |
|
*عاشقة زياني* عضو مؤسس
عدد المساهمات : 376 نقاط التمييز : 179 تاريخ التسجيل : 20/03/2010 العمر : 30 الموقع : http://kary93.yoo7.com/forum.htm علم الدولة : الأوسمة :
| موضوع: رد: صحتك في رمضان الأربعاء مارس 31, 2010 1:37 pm | |
| شكراااااااااااااااااااااااااااااااا | |
|